引文

《小狐狸》自我防衛

防衛機轉
退化（Regression）
在此過程中，當事人會表現出代謝失調病變的較不理性，且在理性、判斷和思考上會產生「向後倒退」的現象。舉例來說，有位成年當事人遭受到了嚴重的沮喪情緒且有自殺傾向，這種情形持續了數週。在某個階段她將自己轉換為九歲的女孩。她的聲音變成了小女孩的聲音與語調。一般來說，退化並不會如此嚴重，但經常會有某種形式的理性和判斷喪失的情況。
壓抑（Repression）
壓抑是最主要的防衛機轉。壓抑會被存封並且推入潛意識，不去覺察不想要的想法和感受。例如，某位治療師在與她的當事人進行一年的治療後，表示他們從未談及當事人的母親。然而，該位當事人聽到後，以生氣和訝異的口氣說：「我們不要在這裡談到她！」該當事人對於其母親展現出負面的情感或想法並感到沮喪，並且將它們封存或擠壓出可覺察的意識之外。
反向作用（Reaction Formation）
反向作用藉由到極端的相對面來否認不完美、有缺點的衝動。舉例來說，一位傳道者一但有了性方面的行為或想法，便會斥責不道德行為。傳道者會藉由對他人的相關行為或想法展開攻擊與批判，來防衛其自身的性慾。
孤離（情感的孤離）（Isolation of Affect）
孤離的行程是為了避免痛苦的情感，因此藉由自我抽離來跳脫這種情感的傷害。例如，某些人可能會專注於某些行為或動作認知，如經由對善惡差異的長時間認知思辨，來避免罪惡感。
抵銷（Undoing）
低消作用藉著收回、軟化或是重新建構陳述或坦白以因應原始的陳述或坦白產生的焦慮。例如：某位當事人表達對於諮商師或治療師的情感，但是因為這使得當事人產生焦慮，於是他們可能會認為自己對許多人都有相關的感覺。
投射（Projection）
投射是責備的轉移或是將個人的錯誤指向他人。想像一下，它好比是一個人頭裡面裝了一部投影機。這部投影機會將個人的恐懼、幻想和衝突投射到屏幕（另一人或團體）上。舉例來說，有一位具有高度偏見的人常否認自己有偏見，它可能會常說：「我並不恨他們，是他們討厭我！」
內射（Introjection）
內射作用就是某個人採用他人的態度或行為，彷彿自己就是那個人一樣。內射被視為部分的個人認同，因為當事人只會採用能減輕個人焦慮的部分。舉例來說，一位孩童可能會將其父母的價值觀和標準納入到其人格中，這並非因為父母的行為或想法是正確的ｍ而是因為如此他們能保護自己，免受因對抗這些價值觀和標準而導致的負面結果。
替代（Displacement）
替代作用牽涉到情緒反應的轉移，會從個人或情境轉移到另外一個事物上。例如，一個在工作上遭遇到上司要求而壓力倍增的人，回到家後可能會像他的配偶或小孩吼叫，因為家中情境產生的焦慮比工作情境少。

摘自David Capuzzi、Douglas R. Gross著《諮商與心理治療—理論與實務》

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《小狐狸》天鵝湖

https://www.youtube.com/watch?v=pSu_MSYzZTs

〈致友人〉

我不知道
怎樣才能走進你重門緊鎖的心房
即使傾注我滿腔的熱情
還是不能帶給你一絲陽光
我不知道
如何才能讓你徹底忘掉憂傷
縱然釋放我全身的幽默
可是你的秀盼依舊是淚眼婆娑
生活
從來不會盡善盡美
誰沒有不幸
哪裡沒有溝壑
何必去想那麼多
讓這一顆脆弱的心
承受太多沉重的負荷
如果把煩惱
統統放進　人生
這一條歲月的長河
所有的一切
也只是浪花一朵
所以　朋友呵
不要讓韶華老去　歲月磋跎

驕子•流星

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我會陪你

在失去一切，跌入人生谷底的時候。想過去死嗎？
在谷底，還有另一個自己，在看著那個痛苦難耐的自己吧？
應該還會有個客觀地旁觀著的自己。
有個痛苦得想要尋死的自己的同時，還有個自己會想，
這段痛苦的經歷會成為小說素材。
那個享受著不幸深淵的自己。
——日劇影子寫手

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自由

『在這世界上沒有真正的自由，真正的自由，可能要等到妳受控制了才會感受到。或許妳知道自由兩個字怎麼寫，但妳想看看什麼是自由，可能得要站在主人的肩膀上才看得到，哈哈。
這只是一種比喻，對於每個人自由的定義跟感受度不同，有時候就因為被限制了，才什麼都敢做。』

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